Un toilettage approprié et des habitudes personnelles saines peuvent vous aider à prévenir les maladies et vous sentir bien dans votre peau. Découvrez quelles habitudes d’hygiène personnelle devraient faire partie de votre routine régulière. Maman avait raison de dire qu’une bonne hygiène personnelle est essentielle pour promouvoir une bonne santé. Les habitudes d’hygiène personnelle telles que se laver les mains, se brosser les dents et passer la soie dentaire aideront à garder les bactéries, les virus et les maladies à distance. Et il y a des avantages mentaux aussi bien que physiques. Les gens qui ont une mauvaise hygiène, cheveux échevelés et les vêtements, l’odeur corporelle, la mauvaise haleine, les dents manquantes, etc., sont souvent considérés comme malsains et peuvent faire l’objet de discrimination.
Hygiène personnelle : les habitudes saines comprennent un bon toilettage
Si vous voulez minimiser votre risque d’infection et améliorer votre santé en général, suivez ces habitudes d’hygiène personnelle de base. Tout d’abord, prendre son bain régulièrement. Lavez votre corps et vos cheveux souvent. Coupez vos ongles. Garder votre doigt et les ongles taillés et en forme permet d’éviter les problèmes tels que les ongles et les ongles infectés. Les pieds qui sont propres et secs sont moins susceptibles de contracter le pied d’athlète. Brossez et utilisez de la soie dentaire. Idéalement, vous devriez vous brosser les dents après chaque repas. À tout le moins, se brosser les dents deux fois par jour et passer la soie dentaire tous les jours. Le brossage minimise l’accumulation de bactéries dans la bouche, ce qui peut causer la carie dentaire et la maladie des gencives. La soie dentaire aide également à maintenir des gencives solides et saines. Les bactéries qui s’accumulent et causent des maladies des gencives peuvent aller directement au cœur et causer de très graves problèmes de valve. Les gencives malsaines peuvent aussi desserrer les dents, ce qui les rend difficiles à mâcher et à manger correctement. Pour maintenir un sourire sain, rendez-vous chez le dentiste tous les six mois pour les examens et les nettoyages. Laver ses mains. Laver les mains avant de préparer ou de manger, après être allé à la salle de bain, après avoir toussé ou éternué et après avoir manipulé des ordures, contribue grandement à prévenir la propagation des bactéries et des virus. Conservez un produit d’hygiène, comme un gel désinfectant à base d’alcool, pratique lorsque vous n’avez pas de savon et d’eau. Dors bien. Prenez beaucoup de repos, 8 à 10 heures par nuit, afin que vous soyez rafraîchis et prêts à prendre la journée tous les matins. Le manque de sommeil peut vous laisser vous sentir épuisé et peut compromettre les défenses naturelles de votre corps, votre système immunitaire.
Hygiène personnelle : De bonnes habitudes vous aident à rester en santé
Pour la plupart des gens, une bonne hygiène fait tellement partie de leur routine quotidienne qu’ils en pensent peu. Ils se baignent, se brossent les dents, rendent visite au dentiste et au médecin pour des examens réguliers et se lavent les mains lorsqu’ils préparent ou mangent des aliments et manipulent des articles non hygiéniques. Pour garder ceux qui vous intéressent en bonne santé et en sécurité, aidez-les à apprendre, et assurez-vous qu’ils pratiquent, une bonne hygiène personnelle.