Qu’est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone que notre corps produit naturellement la nuit ou par faible luminosité. L’une des meilleures façons d’expliquer ce qu’est la mélatonine et ce qu’elle fait est probablement de se souvenir de quelqu’un disant qu’il peut dormir comme un bébé par temps nuageux et pluvieux. C’est vrai, notre corps sécrète cette hormone lorsque nous sommes dans l’obscurité ou dans la pénombre ; aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Cela nous rend somnolent.